Il est important de pratiquer une parentalité positive et de nourrir l'optimisme de nos enfants. Ceux ci sont de nature optimiste. Tout petits, ils n'aspirent qu'à atteindre l' autonomie et la liberté, à explorer le monde, à aller vers les autres, et à créer du lien, ce qui les fait grandir et persévérer dans leurs apprentissages. Les adultes finissent par poser des limites pour les préserver des dangers, et leur apprendre les règles. Il est toutefois important de ne pas casser leur optimisme et leur entrain naturel.
Que souhaitons nous transmettre à nos enfants?
Comment les aider à s'épanouir et à s'adapter pour faire face aux défis de demain?
Je vous donne dans cet article quelques pistes, qui j'espère vous inspireront.
Comment insuffler l'optimisme aux enfants quand le monde et l'avenir nous inquiètent?
Difficile de nier que notre société s'est profondément transformée ces dernières décennies.: géopolitique, économie, culture, valeurs morales, structures familiales, éducation, environnement, écologie... autant de domaines dont l'équilibre a été bouleversé.
Certains parents cultivent le cynisme et le catastrophisme au nom de la lucidité, soucieux de protéger leurs enfants en les informant de tous les dangers qui les menacent. D'autres sont eux-même anxieux et transmettent inconsciemment leurs peurs à travers des comportements de contrôle excessif ou des discours négatifs.
Il faut être prudent vis à vis de l'impact de ces attitudes négatives sur la santé mentale des enfants. Face aux difficultés, la lucidité ne suffit pas.
Sur-informer les jeunes à propos de ce qui ne va pas, tout en occultant les côtés positifs et les marges de manoeuvre, peut engendrer du stress et de l'immobilisme, voire de la dépression:
>de l'immobilisme parce que l'on finit par banaliser les problèmes, se sentir impuissant, et décider de se soumettre au malheur.
>du stress, de la colère et de la frustration parce que le pessimisme nourrit le biais de négativité: on ne voit plus que ce qui ne va pas, ce qui nous conforte toujours dans la même vision négative du monde.
>de la dépression, à force de vivre dans un environnement qui nous indique qu'il n'y a aucune issue, aucun moyen de s'épanouir ni d'être en sécurité et heureux.
Il est légitime de s'inquiéter de l'avenir de ses enfants, de vouloir les protéger et de se sentir parfois démuni quand le monde ne correspond plus à celui que l'on a connu (monde du travail, coût de la vie, technologies...) mais critiquer le monde en permanence et montrer que l'on se sent dépassé, est anxiogène pour les plus jeunes. Cette attitude les insécurise énormément, et les empêche de se projeter positivement. Si des adultes n'arrivent pas à s'adapter aux difficultés, si les parents ne parviennent pas à les rassurer sur le monde qui les entoure, comment les enfants peuvent ils bien se sentir à la hauteur de trouver des solutions et d'avancer dans la vie?
Voici comment procéder pour accompagner un enfant sur la voie de l'espoir et de l'optimisme:
Soyez positif autant que possible: le mode de pensée des parents influence celui des enfants. Essayez d'expliquer les choses positivement sans tomber dans la critique systématique.
Rassurez votre enfant par un attachement sécurisant, un lien fort de proximité et d'amour; permettez lui l'expression de ses émotions et de sa satisfaction.
Accordez votre confiance à votre enfant/ adolescent pour l'aider à s'affirmer, et à se construire, sur le long terme, un sentiment d'efficacité dans ce qu'il entreprend. Valorisez ses compétences sans le sur-valoriser. La critique est constructive, il en a besoin. Les encouragements et les compliments sont indispensables à l'estime de soi.
Soyez attentif aux besoins de votre enfant et encouragez sa curiosité et ses initiatives.
Apprenez à gérer et à réguler vos propres émotions pour ne pas être envahi par l'anxiété, le stress, les pensées négatives et défaitistes. Ainsi vous le rassurerez et lui donnerez l'exemple.
Acceptez de ne pas pouvoir tout savoir de ce que ressent ou vit votre enfant lorsqu'il grandit ou devient un adolescent. Trouvez le bon équilibre entre l'intérêt que vous lui portez et la volonté de tout contrôler pour le protéger. Aimer son enfant c'est aussi accepter qu'il s'émancipe et développe son l'autonomie et sa liberté.
Laissez à votre enfant le temps d'apprendre à son rythme, de stabiliser ses acquis et de les consolider. Trop d'informations, trop de stimulations, est nuisible et entraîne du stress. L'enfant finit toujours par s'adapter, par développer des stratégies d'apprentissage, s'il a suffisamment confiance en lui. Il est important qu'il développe le plaisir d'apprendre.
Faites attention de sensibiliser votre enfant à des sujets importants (écologie, sexualité, harcèlement, études...) en tenant compte de son âge ET de sa sensibilité. Soyez patient, jaugez sa maturité, pour ne pas le submerger émotionnellement et lui rendre le sujet anxiogène, ce qui aurait l'effet inverse de ce que vous souhaitez. Accompagnez autant que possible les informations sur des sujets importants ou graves, de recommandations pratiques et de conseils positifs pour qu'il se sente en capacité d'agir quand il rencontrera des difficultés.
Veillez à ce que votre enfant développe des aptitudes sociales, des liens d'amitié, se sente accepté, aimé, et intégré dans divers environnements, en particulier à l'école. Le soutien social et la reconnaissance par ses pairs est déterminant dans la motivation de l'enfant, sa confiance en soi, son développement et donc son bonheur. Invitez ses amis à la maison, encouragez les activités extra-scolaires...etc
Apprenez à votre enfant à se fixer des objectifs et à trouver par lui même les moyens de les atteindre. Remerciez le de prendre en compte vos conseils et félicitez le dans ses progrès.
Parlez avec votre enfant, débattez, répondez à ses questions, encouragez son esprit critique, apprenez lui à éviter les pensées automatiques (négatives) , à réfléchir rationnellement et plus objectivement. faites lui prendre conscience que rien n'est ni tout blanc ni tout noir et qu'il faut dépasser les préjugés.
Qu'est ce que l'optimisme apporte à nos enfants?
Nous l'avons vu plus haut, une personne souffrant d'un schéma de pessimisme et de négativité développe la tendance à ne voir dans la vie que ce qui ne va pas (biais de négativité).
Que ce soit dans sa vie professionnelle, amoureuse ou sociale, la personne pessimiste s'attend toujours à ce que les choses tournent mal; elle se méfie, a peur de s'engager et de s'impliquer..
Ces croyances persistantes la font se sentir vulnérable et fragile, inquiète pour son avenir, et elle développe inconsciemment des stratégies de défense épuisantes comme l'hyper-vigilance, les tentatives de contrôle et d'anticipation permanente; l'imprévu la déstabilise et elle est victime de ruminations fréquentes et obsessionnelles. Cet état de tension constant aboutit à de l'anxiété chronique, à un stress intense, à des plaintes nombreuses, et souvent à de l'indécision (de peur de mal faire, de faire le mauvais choix) et de la dépression.
Plus le pessimisme se développe tôt plus il est difficile à surmonter, et plus ses conséquences sont importantes que ce soit en terme d'impact sur la santé comme sur tous les domaines de la vie.
L'inquiétude n'étant pas un rituel magique capable de prévenir le danger, elle est quasi inutile, surtout lorsqu'elle est permanente (c'est comme une alarme de maison qui ne cesserait de sonner même quand il n'y aucun danger!)
Savoir réfléchir concrètement à des actions à mettre en place quand des difficultés s'annoncent, se sentir assez fort et confiant pour faire face à une épreuve même imprévisible, avoir foi en ses capacités d'adaptation, sont les meilleurs moyens d'aborder la vie sereinement.
En empruntant le chemin de l'optimisme avec votre enfant vous lui éviterez d'être dans la plainte et l'inquiétude permanente. N'ayant pas peur de l'avenir et de ses capacités à s'adapter et trouver des solutions, il lui sera plus facile de faire des choix pertinentes, de tenir ses engagements et de dépasser les épreuves. Plus réaliste et plus pragmatique, il sera en capacité d'anticiper tout en vivant l'instant présent, pourra faire des projets réalistes et nouera des relations plus facilement.
Il laissera libre cours à son imagination et à son inventivité, gagnera confiance en lui et sera plus à même de s'adapter et de réagir de la meilleure des manières face aux obstacles.
Moins préoccupés, moins anxieux, les enfants auxquels l'optimisme est transmis, ont moins de risque de développer des maladies psychosomatiques, de développer une dépression à l'adolescence ou à l'âge adulte, d'avoir des troubles alimentaires, du sommeil ou de l'humeur.
Confiants, ils ont en eux les ressources nécessaires pour se défendre par eux même face à l'adversité et pour se faire des alliés précieux. Avoir conscience des bonheurs de la vie, de la beauté du monde, savoir apprécier sa chance et les plaisirs du quotidien n'a pas de prix.
Si vous êtes de nature inquiet(e), anxieux.se, pessimiste, et que vous avez du mal à éduquer votre enfant sereinement.
Si votre pessimisme et votre anxiété nuisent à votre couple et à votre vie de famille, ainsi qu'à votre bien-être et votre épanouissement.
Si vous ne parvenez pas à lâcher prise, vivre l'instant présent sans anticiper et vouloir tout contrôler.
Si votre adolescent est inquiet de son avenir, anxieux et refermé sur lui même.
N'attendez pas pour vous faire aider. Je peux vous accompagner de manière efficace et rapide (ici) , grace à ma méthode qui allie le coaching et la thérapie: un bon moyen de traiter en profondeur les origines de votre mal-être et de vos mauvaises habitudes tout en mettant en place des actions concrètes au quotidien. Contactez moi.
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